در حالی که چندین علت برای ایجاد علائم IBS شناخته شده است، اما همچنان متخصصان نمی دانند چه چیزی باعث این بیماری می شود. مطالعات نشان می دهد که روده بزرگ بیش از حد حساس می شود و به تحریک خفیف بیش از حد واکنش نشان می دهد. به جای حرکات آهسته و ریتمیک عضلات، عضلات روده دچار اسپاسم می شوند. که می تواند باعث اسهال یا یبوست شود.
نظریه دیگری نشان می دهد که ممکن است علت سندرم روده تحریک پذیر شامل مواد شیمیایی ساخته شده توسط بدن، مانند سروتونین و گاسترین باشد که سیگنال های عصبی بین مغز و دستگاه گوارش را کنترل می کند.
عوامل خطر برای سندرم روده تحریک پذیر
این بیماری بیشتر زنان و جوانان را تحت تاثیر قرار می دهد. به نظر می رسد برخی چیزها باعث میشود بعضی از افراد بیشتر از دیگران به سندروم روده تحریک پذیر مبتلا شوند:
در بدو تولد مونث بودن و زن بودن: زنان حدود دو برابر تعداد مردان به این بیماری مبتلا هستند. دلیل آن مشخص نیست، اما برخی از محققان فکر می کنند که تغییر هورمون ها در چرخه قاعدگی ممکن است با آن ارتباط داشته باشد.
سن: IBS می تواند افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهد، اما احتمال بروز آن در افراد نوجوان تا 40 ساله بیشتر است.
سابقه خانوادگی: برخی از مطالعات نشان داده اند که ژنتیک ممکن است در ایجاد این بیماری نقش داشته باشد.
استرس و مشکلات عاطفی و روحی و روانی: به نظر می رسد برخی از افراد مبتلا به IBS، استرس دارند، یک اختلال روانی دارند یا در زندگی خود دچار یک رویداد آسیب زا مانند سوء استفاده جنسی یا خشونت خانگی شده اند. مشخص نیست که چه چیزی اول میاید - استرس یا IBS؟ اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مدیریت استرس و رفتار درمانی می تواند به کاهش علائم در برخی از افراد مبتلا به این بیماری کمک کند.
حساسیت های غذایی: برخی از افراد ممکن است هنگام خوردن لبنیات، گندم، قند موجود در میوه ها به نام فروکتوز، دچار غرش سیستم گوارشی شوند.
غذاهای چرب، نوشیدنی های گازدار و الکل نیز می توانند هضم غذا را مختل کنند. هیچ مدرکی وجود ندارد که این غذاها باعث ایجاد سندرم روده تحریک پذیر شوند، اما ممکن است باعث ایجاد علائم شوند.
درمان سندروم روده تحریک پذیر
تقریباً همه افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر می توانند بهبود پیدا کنند، اما هیچ درمان واحدی وجود ندارد. بسیاری از موارد می توانند علائم IBS را تحریک کنند، از جمله برخی غذاها، داروها، وجود گاز یا نفخ و استرس عاطفی. شما باید تشخیص دهید که محرک های شما چیست. ممکن است نیاز به ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و مصرف دارو داشته باشید.
تغییر سبک زندگی
- از کافئین (در قهوه، چای و نوشابه) اجتناب کنید.
- فیبر را آهسته و به مرور با غذاهایی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و آجیل به رژیم غذایی خود اضافه کنید.افزودن فیبر زیاد به یکباره می تواند منجر به گاز و نفخ شود. مکمل فیبر ممکن است برای روده راحت تر از غذاهای مملو از فیبر باشد.
- حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید.
- سیگار نکشید
ورزش بیشتر برای کاهش استرس مفید است. گزینه های کاهش استرس شامل:
- تنفس دیافراگمی/شکمی
- تجسم / تصویرسازی مثبت
- مدیتیشن
- آهسته غذا بخورید و غذای خود را کاملا بجوید تا راحت هضم شود.
- وعده های غذایی را حذف نکنید در عوض، به برنامه غذایی منظمی پایبند باشید تا به حرکت منظم روده کمک کند.
- وعده های غذایی کوچکتر را به جای وعده های غذایی بزرگ بخورید.
- غذاهایی که می خورید را یادداشت کنید تا بتوانید بفهمید کدام غذاها باعث بروز حملات IBS می شوند.
- هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابید که می تواند به کاهش استرس محرک سندروم روده تحریک پذیر کمک کند
- به طور منظم ورزش کنید، به پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا یا سایر تمریناتی که ضربان قلب شما را افزایش می دهد فکر کنید. با هدف حداقل 30 دقیقه در روز، 5 روز در هفته.
- نوشیدنی های گازدار را کنار بگذارید.حباب های آن ها می توانند روده شما را تحریک کنند.
درمان سندروم روده تحریک پذیر با دارو
انواع داروها و مکمل های زیر برای درمان سندروم روده تحریک پذیر استفاده می شود:
- مکمل های حجیم کننده مانند پسیلیوم، سبوس گندم و فیبر ذرت به کند کردن حرکت غذا از طریق دستگاه گوارش کمک می کند و همچنین ممکن است به تسکین علائم کمک کند.
- آنتی بیوتیک ها مانند ریفاکسیمین (Xifaxan) می توانند میزان باکتری را در روده تغییر دهند. به مدت 2 هفته قرص مصرف می کنید. می تواند علائم را تا 6 ماه کنترل کند.
- داروهای ضد اسپاسم می توانند اسپاسم عضلانی روده بزرگ را کنترل کنند.
- داروهای ضد افسردگی نیز ممکن است به کاهش علائم در برخی افراد کمک کنند.
- پروبیوتیک ها باکتری ها و مخمرهای زنده ای هستند که برای سلامتی، به ویژه دستگاه گوارش شما مفید هستند و در انواع غذاها مانند ماست، کامبوجا و پنیر کوتیج نیز یافت می شوند.
- الوکسادولین (Viberzi) برای کمک به کاهش انقباضات روده، گرفتگی شکم و اسهال تجویز می شود.
- لوپرامید (ایمودیوم) با کاهش سرعت حرکت روده عمل می کند. این کار تعداد دفعات روده را کاهش می دهد و مدفوع را کم آب می کند.
پزشکان نمی‌دانند چه چیزی باعث IBS میشود، اما می‌دانند که خطر ابتلا به بیماری‌های جدی‌تری مانند سرطان روده بزرگ را افزایش نمی‌دهد. با این حال، علائم آن ناخوشایند است و می تواند دردناک باشد. در حالی که هنوز هیچ درمانی وجود ندارد، رعایت مسائلی مثل تغییر سبک زندگی، میتواند ناراحتی را کاهش دهد.
